Allgemein, Gesundheit
Unsere heißesten Sommertipps – Teil 2
Jul
Ferien ohne Urlaubsreise? Wir zeigen, wie das geht!
Sommerzeit, Ferienzeit – doch was ist mit denen, die im Sommer daheim bleiben?
Die Sommerzeit ist aus gesundheitlichen Gründen gerade für ältere Menschen und für kleine Kinder eine Herausforderung. Sie brauchen daher besondere Aufmerksamkeit, damit es nicht zu Einschränkungen und Gesundheitsschäden kommt. Regelmäßige Auszeiten, ausreichend Ruhe und vor allem viel Zeit im Schatten sind dabei ein gutes Mittel, um den Kreislauf zu schonen und auch den Körper nicht zu überfordern.
Was sollten Kinder und ältere Menschen bei hohen Temperaturen beachten?
Der Körper verliert im Sommer bzw. an heißen Tagen kontinuierlich an Flüssigkeit. Das ist insbesondere auf das vermehrte Schwitzen zurückzuführen. Dabei ist Schwitzen ein völlig natürlicher Vorgang – der Körper setzt das Schwitzen ein, um einen automatischen Temperaturausgleich vorzunehmen. Der Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen muss durch ausreichendes Trinken wieder ausgeglichen werden. Das gilt ganz besonders auch für Kinder und ältere Menschen: Hier ist verstärkt darauf zu achten, dass der Flüssigkeitshaushalt nicht aus dem Gleichgewicht gerät – sonst kann es zu Kreislaufbeschwerden und auch zu Erkrankungen kommen.
Urlaub auf Balkonien?
Durch die weltweite COVID 19-Pandemie mussten viele Menschen ihre Urlaubspläne ändern. Die Empfehlungen der Experten sind hier recht eindeutig: Insbesondere auf Auslandsreisen ist weiterhin abzuraten und auch die bekannten Maßnahmen wie Abstandsregelungen und Maskenpflicht sind weiterhin einzuhalten. Damit der Urlaub daheim auch wirklich zur Erholung wird, bietet Sanawell im zweiten Teil der heissesten Sommertipps tolle Tipps für alle, die in den Ferien nicht verreisen.
Die Sanawell Top 10-Tipps für die Ferien ohne Urlaubsreise
- Stadt erkunden: Für einen Tag Tourist in der eigenen Stadt sein und die noch unbekannten Ecken erkunden und Sehenswürdigkeiten besichtigen. Das ist eine wunderbare Aktivität für Ferien ohne Urlaubsreise. Auch als „Einheimischer“ gibt es sicher viele Orte, die man noch nicht gesehen hat und noch besichtigen kann.
- Picknick: Nichts ist schöner als ein Snack an der frischen Luft – besonders im Sommer. Ob im eigenen Garten oder im öffentlichen Park: Setzen Sie sich auf eine Decke und nehmen Sie Ihre Lieblingssnacks und Getränke einfach mit.
- Fahrradtour: Sie können entweder in der näheren Umgebung oder auch in der Stadt nach einer spannenden Route gucken und für einen Tag mal kräftig in die Pedalen treten. Ebenfalls eine Option: Eine Fahrradtour über mehrere Tage fernab der Heimat. Hier bieten Fahrradclubs wie zum Beispiel der Allgemeine Deutsche Fahrrad-Club (kurz: ADFC) sogar geführte Touren an – für Freiluftfans ein tolles Erlebnis!
- neue Bücher: Im normalen , oft stressigen Alltag ist es nicht so einfach, sich Zeit für neue Bücher zu nehmen. Die Ferien bieten die beste Gelegenheit für Bücher, die noch im Bücherregal vor sich hin stauben – Lesezeit ist angesagt! Bei schönem Wetter bieten Balkon, Terrasse oder der Garten eine tolle Location für alle Leseratten.
- Versuchsküche: Ein leckeres 3-Gänge-Menü oder auch eine aufwendige Torte – im Sommer und in den Ferien ist die beste Zeit, um neue Rezepte auszuprobieren. Vielleicht entwickeln Sie sich ja sogar zum ambitionierten Hobbykoch oder Bäcker!
- Tagesausflüge: Deutschland, Österreich und die Schweiz haben so viele schöne Orte – und diese sollten auch erkundigt werden. Auch bei einem Tagestrip kann man viel erkunden und einiges entdecken – der frühe Vogel fängt hier sprichwörtlich den Wurm, denn frühes Aufstehen ist dann absolut notwendig.
- Baden & Schwimmen: Nicht nur im Schwimmbad oder im Freibad, sondern auch im Badesee in der Nähe lässt es sich herrlich baden und schwimmen. Hier macht es Sinn, vorher auf den Wetterbericht zu schauen, um den möglichst besten Tag zu erwischen. Nehmen Sie Snacks und Getränke mit und genießen Sie den Tag in der Sonne – Eincremen nicht vergessen!
- Kultur: Toller Tipp für Tage mit schlechtem Wetter: Museen, die Sie noch nicht besucht oder lange nicht mehr besucht haben. Auch mit Kindern können Sie durchaus in ein Museum gehen, denn heutzutage haben die Museen speziell auf Kinder zugeschnittene Angebote.
- Wandern: Bewegung und Abwechslung – und einmalige Erlebnisse in der Natur: Beim Wandern bieten sich ganz viele neue Entdeckungen. Erkundigen Sie sich im Internet nach Wanderstrecken in der Nähe. Wichtig zu wissen: Wandern ist sehr gut für die Gesundheit und vor allem für die Beine. Passen Sie jedoch auf, dass Sie sich nicht überanstrengen und ausreichend trinken. Ein besonderes Augenmerk kommt hier den Füßen zu: Pflegen und verwöhnen Sie Ihre Füße nach einem Wandertag ruhig mit einer ausgiebigen Fußpflege daheim!
- Wellnesstag: Freie Zeit ist nicht nur gut für Unternehmungen jeder Art, sondern auch als Auszeit vom Alltag. Das geht in einer Therme, aber auch in einem Wellnesscenter. Natürlich ist auch in den eigenen vier Wänden ein Wellnesstag möglich – hier haben Sie den Vorteil, dass Sie sich völlig frei bewegen können und währenddessen auch einen Film gucken oder Ihre Lieblingsserie einschalten können.
Bandagen